肝鬱，在中醫里指的是肝氣鬱結，情緒不暢導致的體內氣機不順暢。女性由於生理結構和情感特點，更容易出現肝鬱的情況。長期肝鬱不解，不僅會影響情緒，還會影響氣血運行，導致面色晦暗、皮膚鬆弛、加速衰老。

那麼，如何疏肝解郁，改善氣色，延緩衰老呢？除了保持心情舒暢、適當運動外，按揉特定穴位也是一種簡單有效的養生方法。其中，合谷穴就被譽為「手足三陰交會穴」，是疏肝理氣、調暢氣血的「神奇穴位」。

合谷穴的位置：位於手背，拇指和食指合攏時，虎口背面的肌肉窪陷處，將兩骨之間最高突起的部位，按壓時會有酸脹感。

按揉合谷穴的好處：

• 疏肝理氣，解鬱氣滯：合谷穴位於手陽明大腸經上，與肝經有著密切的聯繫。按揉合谷穴可以刺激經絡，疏通肝膽氣機，緩解情緒低落、胸悶、煩躁等肝鬱症狀。
• 調暢氣血，改善膚色：肝主疏泄，氣血運行是否通暢直接影響面色。按揉合谷穴可以促進氣血循環，改善面色晦暗、黃染，使皮膚紅潤有光澤。
• 溫養肌膚，緊緻抗衰：氣血充足，肌膚才能得到滋養，保持彈性。按揉合谷穴可以幫助氣血濡養肌膚，減少皺紋，延緩衰老。

如何正確按揉合谷穴？

1. 選擇時間：每天早晚各按揉5-10分鐘，或感到情緒低落時按揉。
2. 力度：以輕重適中為宜，開始可以輕輕按壓，逐漸加力，以感覺酸脹為宜。
3. 方法：用拇指指腹按揉合谷穴，可以採用按、揉、點等手法，按順時針和逆時針交替進行。
4. 注意事項：
   • 孕婦及孕婦腹部有異常情況者慎用。
   • 患有嚴重疾病者，請諮詢醫生後再進行按揉。
   • 按揉時如有疼痛加劇或不適，應立即停止。

除了按揉合谷穴，還可以結合其他疏肝養生方法，例如：

• 保持樂觀心態： 積極面對生活，避免情緒過度波動。
• 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜。
• 健康飲食：多吃綠葉蔬菜、水果等富含維生素的食物，少吃辛辣刺激性食物。
• 適當運動：選擇自己喜歡的運動方式，例如瑜伽、散步、游泳等，幫助疏通氣機，緩解壓力。

通過堅持按揉合谷穴，結合其他疏肝養生方法，可以有效地疏肝解郁，改善氣色，延緩衰老，讓您擁有健康美麗的容顏！