現代社會，長時間面對電子螢幕，眼睛疲勞、視力模糊已經成為許多人的常見困擾。工作、學習、娛樂，都離不開手機、電腦，眼睛長期處於緊張狀態，很容易出現乾澀、酸脹、模糊等問題。想要緩解眼睛疲勞，呵護明亮視力，就不得不關注一下日常的飲食調理。

今天給大家推薦一款簡單易做的養眼茶飲——桑寄生決明子明目茶。桑寄生和決明子都是傳統中醫藥中常用的明目良藥。

桑寄生的益處： 桑寄生具有平肝潛陽、清肝明目的功效，能有效緩解眼睛乾澀、視力模糊等症狀。它能滋養肝臟，疏通肝脈，改善眼睛供血，有助於恢復視力。

決明子的作用： 決明子則以清肝明目、潤腸通便著稱。它可以清熱解毒，改善眼睛充血、疼痛，同時還能幫助排除體內毒素，促進消化吸收。

如何製作桑寄生決明子明目茶？

製作方法非常簡單：

1. 準備桑寄生10克，決明子15克。
2. 將桑寄生和決明子放入茶壺中。
3. 加入適量清水，大火燒開後轉小火煮15-20分鐘。
4. 過濾掉茶葉，即可飲用。

這款明目茶口感清淡，每日飲用，不僅可以緩解眼睛疲勞，還能幫助改善視力模糊，讓你的眼睛煥發神采。

這款茶特別適合以下人群：

• 長時間使用電腦、手機者
• 眼睛容易乾澀、酸脹者
• 視力模糊、視力下降者
• 容易疲勞、精神不振者

除了日常飲用，還可以搭配均衡的飲食，保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息和滋養。

素食者也可以放心飲用這款明目茶，它不僅對身體沒有負擔，還能有效改善眼睛健康。快來為你的眼睛泡一杯明目茶，呵護你的視力，享受明亮的世界吧！